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Einige Grundregeln

Es muss ja nicht gleich so steinig sein!!!

Grundregeln



Grundregeln für den Start

Den Fuß immer gerade aufsetzen
und nicht schlurfen. Das Gewicht sollte mehr auf den Vorderballen liegen, da diese durch ihre flexible Haut mit Unebenheiten besser umgehen können als die Ferse und auch die Gelenke durch die Federwirkung des Fußes geschont werden. Immer den Weg im Auge behalten - wenn es woanders etwas zu sehen gibt, lieber stehen bleiben. Wenn du fühlst, dass du auf etwas Unangenehmes trittst, solltest du schnell genug reagieren und woanders hintreten können.

Allmählich steigern:
Zu Beginn, bzw. nach einer Winterpause, muss man in den ersten Wochen, noch mit einer erhöhten Verletzlichkeit der Sohlenhaut rechnen.

Grillplätze, Straßenränder, etc. sind oft mit Glasscherben dekoriert und deshalb mit Vorsicht zu genießen.

Von Weidezäunen kann Stacheldraht weghängen - vor allem an Durchlässen unbedingt vorsichtig sein!

Etwas Verbandsmaterial mitzuführen ist sowohl beschuhten als auch barfüßigen Wanderern anzuraten - zumindest eine Pinzette, Heftpflaster und elastische Binde.

Stacheliges: Zwischen blühenden Blumen (vor allem Klee) sollte man gut auf Wespen und Bienen achten! Allergiker sollten (auch wenn sie Schuhe tragen!) immer ein wirksames Gegenmittel mit sich führen. Stiche durch Dornen sind harmlos, wenn man den Stachel sofort wieder geradlinig herauszieht und ein ausreichender Tetanusimpfschutz vorhanden ist.

Regelmäßiges Eincremen der Füße verhindert Hornhautrisse und versorgt die Haut mit Fett. Es macht viel mehr Spaß, als die Lederpflege am Schuh. Sonnenschutzcremen verhindern Sonnenbrand auf nicht vorgebräunten Fußrücken.

Brandblasen kann man sich an Metall (Gullydeckel, Schienen) und auf Asphalt in der Sonnenglut holen. Auch der Sand an südlichen Stränden kann in der Mittagszeit gnadenlos Hitze tanken.

Und lass dir von den Schuhträgern den Spass nicht ausreden, sondern mache deine eigenen Erfahrungen bitte selbst!